🍁 L'automne est la saison liée à l'élément Métal et aux thèmes du lâcher-prise, de la détoxification, du chagrin, de la tristesse, de la réflexion, de la nostalgie et de la connexion spirituelle supérieure.
🍂 C'est une saison de décroissance, et nous entrons dans une énergie yin plus calme, plus fraîche et plus introspective.
🍁 Voici quelques conseils saisonniers pour profiter de cette énergie et s'y aligner pour notre bien-être :
Portez une écharpe – gardez votre cou couvert
Gardez vos pieds et vos chevilles au chaud avec des chaussons et des chaussettes
Désencombrez votre maison et votre esprit
Pratiquez davantage la respiration, la méditation ou le qigong
Lâchez ce qui ne vous sert plus
Cherchez la qualité, attention au perfectionnisme
Mangez des aliments cuits chauds, plus de protéines et de graisses
Tenez un journal, écrivez, réfléchissez, pleurez – exprimez vos émotions