La Fin de l’Été en Médecine Chinoise

Une saison de récolte, de stabilité et de recentrage

En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’année ne compte pas seulement quatre saisons, mais cinq. Entre l’élan vibrant de l’été et la clarté de l’automne se trouve une période charnière : la fin de l’été, associée à l’élément Terre.C’est une saison de récolte, de digestion et de transformation, un moment pour se nourrir profondément et retrouver son équilibre intérieur.

🌏 Les thèmes de la Terre

• Nourriture et assimilation — du corps, de l’esprit et des émotions

• Stabilité, enracinement et équilibre

• Confiance en soi face aux excès de réflexion ou d’inquiétude

• Douceur, bienveillance, lien avec notre centre intérieur

🥣 Nourrissez votre Terre

La Terre est liée à la Rate et à l’Estomac, qui transforment les aliments en énergie vitale (Qi).

• Choisissez des aliments simples, de saison, légèrement cuits : courges, carottes, patates douces, maïs, pois chiches.

• Privilégiez les saveurs douces naturelles (céréales complètes, légumes racines, fruits mûrs) plutôt que les excès de sucre raffiné.

• Offrez-vous des repas réguliers et prenez le temps de les savourer — la digestion commence aussi dans la tranquillité.

🌻 Ralentissez et centrez-vous

À ce moment de l’année, il est naturel de ressentir un besoin de ralentir et de se recentrer après l’énergie expansive de l’été.

• Marchez en pleine conscience dans la nature, observez les couleurs changeantes des champs et des arbres.

• Évitez de vous disperser : accordez-vous des moments de calme pour vous ancrer.

• Surveillez l’excès de réflexion, de rumination ou d’inquiétude : ce sont des signes que votre Terre a besoin de soutien.

🤲 Cultivez la douceur et la confiance

La Terre nous invite à la bienveillance — envers soi et envers les autres.

• Pratiquez l’auto-compassion, reposez votre esprit.

• Partagez un repas convivial, une conversation réconfortante, un geste de générosité.

• Transformez vos inquiétudes en confiance : la Terre nous rappelle que nous avons en nous la capacité de digérer et d’assimiler les expériences de la vie.

💛 Offrez à votre Terre un soin d’équilibre

Si vous vous sentez fatigué(e) après les repas, lourd(e), ballonné(e), préoccupé(e) ou dispersé(e), votre élément Terre pourrait être en déséquilibre.Un soin en acupuncture peut vous aider à :

• Renforcer la Rate et l’Estomac pour une digestion plus fluide

• Stabiliser l’énergie et apaiser l’esprit

• Retrouver votre centre avant l’entrée dans l’automne